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来源：本溪日报

孩子健康成长是所有父母最大的心愿。如何让小朋友们吃得健康、吃得安全、吃得科学，在六一儿童节到来之际，市市场监督管理局发布儿童饮食安全消费提示。

要注重儿童营养均衡，为孩子选购食品时，应仔细辨认食品类别，查看配料表和营养成分表，优先选择含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，并妥善保管购物凭证。让孩子多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，可以适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。烹饪方式多选择蒸、煮、炖、煨等，避免吃没熟的食物。要少吃零食和冷饮，给儿童选购零食时，尽量不要吃高盐、高糖、高油等不利于健康的零食，避免吃重口味和刺激性的零食，零食不可代替正餐，要控制孩子吃零食的量，保持吃动平衡。炎炎夏日，儿童爱吃冷饮，不要在空腹时、正餐后，或剧烈运动后马上吃；不要吃冷饮后马上喝热水，以免刺激胃黏膜血管导致胃肠道功能紊乱，甚至引发腹泻或咽部疼痛等。

外出饮食注意安全，出门游玩前，最好为孩子准备好专用保温水瓶或水壶。同时，预备一些坚果、饼干、牛肉干、水果等，以备不时之需。外出吃饭要选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅，同时，要照顾好儿童，不要让小朋友们在餐厅内乱跑、嬉戏、打闹，避免摔倒或烫伤。“六一”期间，众多商家以各种方式吸引消费者，家长应保持理性。面对“盲盒”、预付卡等各种新兴活动，家长需谨慎下单、多加留意。

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